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秦淮区自考**培训班价位(如何克服拖延症,提高工作效率)

来源:www.sharegotech.com 时间:2024-06-10 10:42:28 作者:多才培训网 浏览: [手机版]

如何克服拖延症,提高工作效率(1)

一、拖延症的成因

  拖延症是一种常见的心理障碍,其主要成因有以下几点:

  1. 恐惧:拖延者往往害怕失败、害怕承担责任、害怕面对困难,因此会一拖再拖多~才~培~训~网

2. 没有目标:缺乏明确的目标和计划,不知道从何处入手。

3. 缺乏动力:缺乏对工作的热情和动力,对工作缺乏兴趣。

二、克服拖延症的

  1. 制定计划:制定清的计划和目标,分任务,制定时间表,逐步完成任务tEth

2. 分任务:将任务分成小的、可行的部分,一步一步完成,避免一次性完成整个任务。

  3. 找到动力:找到自己的动力,例如:奖励自己、他人分、感受到自己的成长等。

  4. 养成好习惯:养成良好的习惯,例如:定期锻炼身体、规律作息、保持良好的饮食习惯等sharegotech.com

  5. 避免干扰:避免干扰,例如:关闭社交软件、手机静音、中注意力完成任务等。

三、提高工作效率

  1. 制定优先级:根据任务的重要性和紧程度制定优先级,先完成重要的任务。

2. 会拒绝:会拒绝那些工作无关的事情,避免浪费时间sharegotech.com

  3. 会委托:将一些任务委托给他人,避免时间浪费。

4. 习:不断习新知识和新技能,提高自己的工作能力。

  5. 会休息:适当的休息可以让人更加专注和高效地完成工作多+才+培+训+网

结语

  拖延症是一种常见的心理障碍,但是只要我们掌了一些克服拖延症的法,就能够提高工作效率,更好地完成工作任务。希望大家能够从本文中获得一些启示,养成良好的工作习惯,提高自己的工作效率。

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